< Psychologie
Как более эффективно работать на удаленке?
Текст обновлен 20 мая 2020 г.
Карантин, социальная изоляция и закрытие школ привели к тому, что многие люди по всему миру вынуждены работать не выходя из дома. Люди часто сообщают о том, что чувствуют себя оторванными от своих коллег и менее мотивированными. Тем не менее, как работодатели, так и работники могут внедрять простые методы по улучшению условий работы из дома.
Переход к телеработе необходим во время кризиса для многих рабочих мест, но при этом необходимо проявлять осторожность в его осуществлении. В течение длительного периода времени он может оказывать глубокое влияние на работников, как на их психологию, так и на их карьерный рост.
Работа на дому может быть особенно трудной для людей, у которых нет подходящего рабочего места. Это влияет на производительность и увеличивает стресс. По мере того, как барьер между работой и личной жизнью размывается с помощью телеработы, людям также может быть трудно выходить из системы по ночам.
Технология позволяет нам общаться с коллегами, но контакты могут быть менее частыми и более удаленными. Разговаривать по телефону или на видео сложнее, потому что мы получаем меньше сигналов от тела, таких как осанка, чтобы понять другого человека. Неофициальные беседы происходят реже, а групповая работа часто сокращается.
Наконец, работа на дому может негативно сказаться на карьерном росте. Для молодых работников телеработа означает, что будет меньше возможностей неформально общаться со старшими коллегами, например, обедая. Телеработа может снизить видимость и тем самым уменьшить перспективы трудоустройства.
Что мы можем сделать?
Создание подходящего рабочего места дома очень важно. Наличие стола, удобного кресла, отделения от остального дома (даже занавески из ткани) позволяет лучше сконцентрироваться.
Обогащение средств общения в процессе работы может повысить производительность труда и улучшить психическое здоровье. Например, полезными могут быть чаты.
Поделитесь своим ежедневным расписанием и планом работы с коллегами, спланируйте еженедельные часы "открытого офиса", в течение которых вы сможете поговорить по телефону или по видеоконференцсвязи с коллегами для поддержания более тесного контакта. Организуйте один кофе-брейк или групповой обед в неделю с идеей замены небольшого неформального общения.
Обменивайтесь списком целей с коллегой и регулярно проверяйте, удается ли коллеге достичь поставленных целей.
Организуйте утренние встречи, чтобы вы могли рано вставать и поддерживать привычный распорядок дня.
Как менеджер, отправьте регулярное сообщение поддержки своим сотрудникам, а в конце дня отправьте сообщение с напоминанием о том, что пора выходить из системы.
Использовать услуги психологической поддержки, предоставляемые его компанией, такие как коучинг-сессии с отделом кадров. Если у работодателя нет ресурсов, предложите предоставить работникам такие решения, как бесплатный доступ к медитационному приложению.
Источники
Телеработа может быть позитивной, но она связана с трудностями при разъединении, более интенсивной работой и большей психологической изоляцией. Улучшение условий труда на дому, эффективные средства коммуникации и четкие инструкции по ожиданиям от работодателя могут способствовать улучшению телеработы.
Борегард, Т.А., Базиль, К.А., и Канонико, Е. (2019). Телеработа: результаты и фасилитаторы для сотрудников.Телеработа ассоциируется с более низкой оплатой для тех, кто работает на телевидении. Этот эффект можно частично смягчить за счет усиления личного контакта со своим менеджером.
Голден, Т.Д., и Эддлстон, К.А. (2020). Есть ли цена, которую платят телекоммутаторы? Изучение взаимосвязи между телеработами и объективным карьерным успехом. Журнал профессионального поведения, 116, 103348.Вмешательство, повышающее чувство принадлежности на рабочем месте, сократило выгорание на 8% среди работников, занятых на работах с высоким стрессом.
Wilcoxen, M.P.A., & Team, B.I. Belonging Affirmation Уменьшает выгорание сотрудников и их отстранение от работы на фронтовой линии.Дружба в офисе и в целом хорошие отношения с коллегами важны для производительности и удовлетворенности работой.
Приясад, К.М., и Вирасинге, Т.Д. (2017). Взаимосвязь между неформальными отношениями на работе и удержанием сотрудников: обзор. Журнал управления человеческими ресурсами "Келания", 12(1).