< Psychologie
Как мы найдем смысл в новой нормальной жизни?
Текст обновлен в 2020-06-19 гг.
Во времена неопределенности, нахождение смысла в ваших ежедневных действиях является хорошей стратегией для управления эмоциональными расстройствами.
Небольшие события повседневной жизни могут показаться банальными в кризисе, который мы переживаем. Однако мы можем соотнести их с конкретной целью и придать им смысл. Назначение цели помогает удовлетворить наши основные психологические потребности:
- Автономия: необходимость контролировать жизненные события и действовать в соответствии со своими ценностями;
- Компетентность: способность осуществлять действия эффективно и успешно;
- Социальная связь: способность взаимодействовать с другими.
Удовлетворение этих основных потребностей в значительной степени предопределяет благополучие людей и их ощущение единства в их жизни, особенно когда действия являются альтруистическими. Сложная (но, в конечном счете, полезная) задача заключается в том, чтобы определить, каким образом осуществление кажущейся доброкачественной деятельности является актом, удовлетворяющим основные потребности.
Для этого нам необходимо разобрать цель действия и то, что оно включает в себя.
Приготовление блюда - это умение планировать действия, следовать рецепту и реализовывать его. В этой деятельности, вы должны быть строгими и терпеливыми. Наконец, дегустация блюд - это еще и веселье и радость для людей, с которыми мы его делим. Что если еда испортится? Не волнуйтесь: это возможность начать все сначала и улучшить. Настолько много аспектов, что, как только они выявляются, придают смысл простому действию.
Определение целей своих действий и их вклада в согласованный набор действий является очень полезным. Это придает смысл тому, что ты делаешь.
Таким образом, можно понять, как мы можем безопасно взаимодействовать друг с другом во время пандемии. Уважение к безопасным расстояниям и барьерным жестам - это действие как для себя, так и для других.
Почему для себя? Вирус в любом возрасте может иметь пагубные последствия (сердечные, неврологические, респираторные...), мудрее не подвергаться воздействию КОВИД-19.
Почему для остальных? Потому что соблюдение барьерных жестов означает ограничение риска заражения людей, с которыми вы вступаете в контакт.
Уважать барьерные жесты и социальное дистанцирование - значит действовать против вируса, невидимого для наших глаз, а не против других, наоборот! Социальные связи могут принимать другие формы во время проведения мероприятий по социальному дистанцированию. Нужно изобретать инновации, которыми можно обмениваться без риска, например, видеоконференционный хор или RAVE, организованные с участием всех, кто танцует в своей машине. Это зависит от нас!
Источники
Поведение, направленное на благополучие и удовольствие, в большей степени предсказывает психологическое благополучие, чем поведение, направленное исключительно на материальное вознаграждение.
Стигер, М.Ф., Кашдан, Т.Б. и Оиши, С. (2008). Быть хорошим, делая добро: Ежедневная эвдаимоническая активность и хорошее самочувствие. Журнал исследований личности, 42(1), 22-42. Ссылка на PDF :Удовлетворение основных психологических потребностей означает придание смысла своим действиям и переживаниям.
Мартела, Ф., Райан, Р. М. и Стигер, М. Ф. (2018). Значимость как удовлетворение автономии, компетентности, родства и пользы: Сравнение четырех удовлетворений и положительного воздействия как предсказателей смысла жизни. Журнал изучения счастья, 19(5), 1261-1282. Ссылка на PDF :Эффект осмысления своего опыта на благополучии усиливается, когда он применяется к повседневным переживаниям.
Hooker, S. A., Masters, K. S., & Park, C. L. (2018). Смысл жизни - это здоровая жизнь: концептуальная модель, связывающая смысл и значимость со здоровьем. Обзор общей психологии, 22(1), 11-24.Творческим решением, позволяющим людям безопасно танцевать, является организация вечеринок типа RAVE.
Все танцуют из своих машин.